On hyvin yksilöllistä paljonko kukin meistä pulittaa ruokakauppaostoksistaan. Ja vaikka rahaa kuluisi viikko- ja kuukausitasolla suuriakin summia, se ei kerro mitään ruoan laadusta tai terveellisyydestä. Ruokamenot on asumismenojen ohessa keskivertokuluttajan suurimmat menoerät. Se, paljonko ruokaostoksiinsa satsaa, on paljolti kiinni...
Kun lähdin opiskelemaan ravitsemusta, tiedostin kyllä että ravinnon merkitys hyvinvoinnille on melkoisen laaja-alainen. Nyt muutamia vuosia myöhemmin, koulusta valmistuttuani, asiakastöitä ja jatkuvaa itseopiskelua tehneenä, ymmärrän että vaikutus on aivan valtaisa!
Korona-härdelli ja sen seurauksena lisääntyneet etätyöjärjestelyt on pakottaneet monet meistä uusille urille lounasruokailun suhteen. Tutut lounaspaikat on ehkä tällä hetkellä kiinni, mutta toivottavasti et ole silti isommin joutunut pihistelemään, onhan lounas tärkeä paussi työpäivään, hengähdyshetki ja mahdollisuus ravita kroppaa energisyyttä...
Kevät toi tullessaan smoothiekauden ja sen myötä avokadot mun keittiöön. Valmistan aamiaiseksi paksun, lusikoitavan smoothiekulhon, joka on ravintoarvoiltaan niin rikas että se pitää kylläisenä usean tunnin ajan. Tykkään laittaa smoothieeni avokadoa, koska se tuo sekoitukseen täyteläistä makua, kylläisyyttä hyvälaatuisista ja täysin luonnollisessa...
Mitä syvemmälle uppoudun kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kenttään, sitä enemmän teemat alkavat pyöriä elämän suurien teemojen, kuten rakkauden, onnellisuuden, merkityksellisyyden ja oman henkilökohtaisen voiman ja sisäisen arvostuksen, ympärillä. Oma kiinnostukseni vie monesti pönkimään aiheita pintakerroksista syvemmille tasoille ja katsomaan arjen...
Juoksu on koukuttava laji, tavallaan niin helppo ja yksinkertainen; senkuin vetää lenkkarit jalkaan ja lähtee liikkeelle. Ja samalla se on silti aika haastava. Laji vaatii oikeanlaisen tekniikan opettelemista, tietynlaista sinnikkyyttä ja malttiakin - kehitys kun tapahtuu pitkäjänteisellä harjoittelulla, ja kuten kaikissa kestävyyttä vaativissa...
Tunnustaudun aamuihmiseksi! :) Pidän aamuista, siitä kun herään uuteen päivään, uusiin haasteisiin ja uusiin mahdollisuuksiin. Mulla oli joskus Rituals-merkkinen suihkusaippuapullo, jossa luki pienellä tekstillä "Each day is a new opportunity", eli jokainen päivä on uusi mahdollisuus. Luin teksin siitä pullon kyljestä joka aamu, ja edelleen,...
Mulla on ollut oikein lukutoukkailusyksy! Oon lukenut tässä viimeisten kuukausien aikana useamman kirjan - siis kyllä, lukenut ja ihan fyysisiä kirjoja, vaikka tiedän että eletään vahvaa ääni- ja e-kirjojen kulta-aikaa. Kirjat ja lukeminen on olleet mun elämässä tässä hetkessä sopivan rauhoittavaa aktiviteettia arki-iltoihin ennen unille...